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Site de Grenoble - Forme, santé, bien-être

Famille de sports : Bien-Être et Santé

Diverses approches vous permettront de prendre soin de votre état de santé physique et mental. L'objet des cours est de vous guider dans un processus de santé et d'accompagner votre cheminement vers davantage de bien-être.

L'activité est proposée en formation qualifiante ou en formation personnelle.

Responsables
Caveriviere Andree, Rimboud Maxime, Longchamp Laure, Fauvet Jean-Francois, Mermillod Marie-Elisabeth, Jacquin Jean-Francois, Wendling Olivia, Lochon Serge
Contact

Merci de ne contacter le professeur du créneau de cours concerné qu'après avoir vérifié toutes les informations pratiques sur le site : lieu, adresse et plan, tenue...

Forme, santé, bien-être : Laure Longchamp, Olivia Wendling, Jean-François Jacquin;

Option tonic stretch : Andrée Caverivière
Option cardio-training : Jean-François Fauvet
Option musculation : Maxime Rimboud, Jean-Pierre Henry

Option outdoor : Marie-Elisabeth Mermillod

Option yoga: Serge Lochon

Self-Way: Serge Lochon

Option Cardio-Forme: Serge Lochon

Option Tonus et Bien-Être: Serge Lochon

 

Conditions d'enseignement

Volume d’activité : 12 séances de 2 heures + 1 conférence de 2 heures.

Précisions concernant les cours:

Forme, santé, bien-être : Dans ce cours, nous travaillons à partir de différentes activités support: Pilates, yoga, course à pied, renforcement musculaire, techniques de relaxation, mindfulness.

6 thématiques sont abordées: gestion du stress, récupération, entretien physique, effort long, diététique, pensée positive et psychologie positive (apports théoriques et pratiques). De quoi redémarrer l'année en douceur !

FSB option cardio-training: pratique ludique et collective en musique, pour gagner en tonification, en affinement du corps, et en cardio.

FSB option tonic stretch : pratique douce d’étirement et de tonification respectueuse de son corps.

FSB option outdoor : la marche nordique, la marche afghane, le footing, le renforcement musculaire abordés en extérieur, sous forme ludique et conviviale, dans un souci de santé.

FSB option musculation : des pratiquants débutants aux confirmés, la possibilité d’acquérir des méthodes de travail et de s'engager sur des projets individualisés, en tonification, affinement, volume, force, explosivité.

FSB option yoga:  Le Yoga est un système complet de développement humain. Les asanas ( postures de yoga) font travailler l'ensemble des parties du corps. Le pranayama revitalise le corps et apporte calme et énergie.

Self-way cardio-forme: Ce module vous ferra découvrir: cardio (circuit training, footing) musculation, relaxation et souplesse dans les règles de l'art. Avec un zest de diététique pour une pêche d'en faire.

Self-way tonus et bien-être: Une pédagogie innovante pour cheminer au travers des thèmes allant de la gestion du stress et de votre mental à un haut potentiel physiologique, des pratiques corporelles traditionnelles aux sports modernes.

Matériel
Forme, santé, bien-être et option tonic stretch : tenue de sport, bouteille d’eau, carnet de pratique.
FSB option cardio-training, et option musculation : tenue de sport, chaussures de sport, bouteille d’eau, serviette.
FSB option outdoor (cours en extérieur) : tenue de sport, chaussures de sport, coupe-vent.

Lieux de pratique : selon le cours choisi CSU piscine ou SEC la Tronche.

Moyen d’accès au lieu :

CSU Piscine : TRAM ( B ou C) Arrêt Gabriel Faurré

SEC La Tronche : TRAM B arrêt La Tronche Hopital ou bus 13 arrêt Commandant Nal.

Frais Pédagogiques : Pratique Notée gratuite.

Évaluation

La pratique d’une activité physique sportive ou artistique développe un ensemble de Compétences Spécifiques. Au cours de ses études, l’étudiant pourra pratiquer une ou plusieurs activités et pourra personnaliser son Parcours de Formation en choisissant à chaque nouveau semestre de pratique notée une nouvelle Compétence Transversale. L’évaluation prendra en compte l’ensemble des compétences acquises.

Modalités : 

Contrôle continu : un dossier sur un thème choisi ou un carnet de pratique sera rendu en fin de cycle.

Contrôle terminal: préparation d'une séquence.

Critères
Pratique sécuritaire.
Savoir s’entraîner : conception / réalisation / analyse de son activité.
Connaissances théoriques.
Retour sur ses ressentis.

Niveau Débutant
Débutant les pratiques de bien-être et santé.
Niveau Initié
Au moins un ou deux semestres de pratique dans l’un des modules de bien-être et santé. A construit une pratique sécuritaire grâce à des principes et une écoute de ses ressentis.
Niveau Confirmé
Au moins un à deux ans de pratique dans le module de bien-être et santé concerné. A construit une pratique autonome, sait mobiliser des techniques variées pour gérer son état.
Niveau Expert
Étudiant impliqué depuis plusieurs années dans une pratique personnelle régulière de bien-être et santé. Est autonome dans la gestion de sa santé physique, mentale, émotionnelle sur le long terme.

Créneaux

Nom du créneauType de créneauType de pratiqueNiveau(x)Dates du créneauLieuNb places
Tonic stretch - Mercredi 16:00 à 18:00 (Andrée Caverivière)HebdomadairePratique notéeDébutant, Initiédu 22/01/2018 au 27/04/2018Salle d'Escrime - CSU25
Musculation - Mercredi 12:00 à 14:00 (Jean-Pierre Henry)HebdomadairePratique notéeDébutant, Initiédu 22/01/2018 au 27/04/2018Salle de Musculation CSU25
Cardio-training - Lundi 18:00 à 20:00 (Cédric Lucas)HebdomadairePratique notéeDébutant, Initiédu 22/01/2018 au 27/04/2018Salle de Musculation CSU20
Musculation - Lundi 20:30 à 22:00 (Raphaël Musson)HebdomadairePratique notéeDébutant, Initiédu 22/01/2018 au 27/04/2018Salle de Musculation CSU25
Cardio-training - Mardi 18:00 à 20:00 (Jean-François Fauvet)HebdomadairePratique notéeDébutant, Initiédu 22/01/2018 au 27/04/2018Salle de Musculation CSU20
Cardio-training - Mardi 20:00 à 22:00 (Jean-François Fauvet)HebdomadairePratique notéeDébutant, Initiédu 22/01/2018 au 27/04/2018Salle de Musculation CSU20
Option outdoor - Mardi 16:00 à 18:00 (Marie-Elisabeth Mermillod)HebdomadairePratique notéeDébutant, Initiédu 22/01/2018 au 27/04/2018sports de plein air autour du campus25
Forme, santé, bien-être - Lundi 14:00 à 16:00 (Jean-François Jacquin)HebdomadairePratique notéeDébutantdu 22/01/2018 au 27/04/2018Salle de Judo - CSU25
Forme, santé, bien-être - Mardi 14:00 à 16:00 (Olivia Wendling)HebdomadairePratique notéeDébutantdu 22/01/2018 au 27/04/2018Salle de Danse CSU25
Forme, santé, bien-être - Mercredi 14:00 à 16:00 (Laure Longchamp)HebdomadairePratique notéeDébutantdu 22/01/2018 au 27/04/2018Salle de Judo - CSU24
Forme, santé, bien-être - Mercredi 16:00 à 18:00 (Laure Longchamp)HebdomadairePratique notéeDébutantdu 22/01/2018 au 27/04/2018Salle de Judo - CSU24
Forme, santé, bien-être (niveau 2): relaxation, yoga, méditation - Vendredi 12:00 à 14:00 (Laure Longchamp)HebdomadairePratique notéeInitié, Confirmé, Expertdu 22/01/2018 au 27/04/2018Salle de Danse CSU24
Forme, santé, bien-être - Vendredi 14:00 à 16:00 (Laure Longchamp)HebdomadairePratique notéeDébutantdu 22/01/2018 au 27/04/2018Salle de Danse CSU24
Forme, santé, bien-être - Jeudi 12:00 à 14:00 (Jean-Pierre Bonomo)HebdomadairePratique notéeDébutantdu 22/01/2018 au 27/04/2018Salle d'Escrime - CSU24
Tonic stretch - Mercredi 12:00 à 14:00 (Andrée Caverivière)HebdomadairePratique notéeDébutant, Initiédu 22/01/2018 au 27/04/2018Salle de Danse CSU26
Musculation - Mercredi 14:00 à 16:00 (Jean-Pierre Henry)HebdomadairePratique notéeDébutant, Initiédu 22/01/2018 au 27/04/2018Salle de Musculation CSU24
Musculation - Mercredi 16:00 à 18:00 (Maxime Rimboud)HebdomadairePratique notéeDébutant, Initié, Confirmé, Expertdu 22/01/2018 au 27/04/2018Salle de Musculation CSU25
Musculation - Mardi 14:00 à 16:00 (Maxime Rimboud)HebdomadairePratique notéeDébutant, Initié, Confirmé, Expertdu 22/01/2018 au 27/04/2018Salle de Musculation CSU25
Cardio-training - Jeudi 14:00 à 16:00 (Jean-François Fauvet)HebdomadairePratique notéeInitié, Confirmé, Expertdu 22/01/2018 au 27/04/2018Salle de Musculation CSU20
Yoga - Mercredi 18:00 à 20:00 (Serge Lochon)HebdomadairePratique notéeDébutant, Initié, Confirmédu 22/01/2018 au 27/04/2018Salle d'expression corporelle, la Tronche24
Self Way Cardio Forme - Jeudi 15:30 à 17:30 (Serge Lochon) HebdomadairePratique notéeDébutant, Initié, Confirmédu 22/01/2018 au 27/04/2018Salle d'expression corporelle, la Tronche24
Self Way Tonus & Bien Être Jeudi 17:30 à 19:30 (Serge Lochon)HebdomadairePratique notéeDébutant, Initié, Confirmédu 22/01/2018 au 27/04/2018Salle d'expression corporelle, la Tronche24
Yoga - Jeudi 13:30 à 15:30 (Serge Lochon)HebdomadairePratique notéeDébutant, Initié, Confirmédu 22/01/2018 au 27/04/2018Salle d'expression corporelle, la Tronche24

Rédigé par Jan Mikac

mise à jour le 8 septembre 2017

Université Grenoble Alpes